前言

科學家發現了延長人類壽命的革命性療法，這種療法能增強記憶激發創意，還能幫助你降低貪婪的慾望，讓你保持苗條更加迷人。

他保護你不得癌症不失智，避免傷風和流感。

他降低心臟病發和中風的風險更不用說糖尿病了。

這種療法甚至可以讓你更快樂減少憂鬱不易焦慮，你有興趣試試看嗎？

這套療法不需要花費你金錢，唯一需要的是你每天花費8個小時執行，而這套療程要做的事情只有一件 “睡眠” 一個良好的8小時睡眠。

強烈推薦有好奇過睡眠的朋友一定要去看看這本”為什麼要睡覺”，一定會有某個章節會解開你之前對睡眠的某些疑惑。

你曾為了湊足免運而多買了其實你不那麼喜歡的東西過嗎!?可能是一件衣服、褲子，甚至是一些無用的小東西，但這還不是最慘的事情，而是你為了搭配不那麼喜歡的東西又妥協再買了其他不需要不喜歡的東西，但你為何就沒想過捨棄他們或者當初就不應該買!?這就是「鳥籠效應」的威力，讓你不知不覺深陷其中還不自知。

大家都聽過早餐是最重要的一餐，能讓你早上工作學習時集中專注，不讓肚子餓的你心神不寧，到了傍晚也不會因此亂吃而發胖長痘痘，彷彿少了這一頓早飯身體遲早要出問題!但我卻恰巧因為斷食不吃早飯而減去脂肪降了體重，是我基因優良!?還是我無形中做對了什麼!?

「躺平」一詞於2021年中國爆紅，因同年4月一篇《躺平即是正義》貼文，在高壓的社會壓力下作者以躺平的生活態度去對抗這再努力也看不見希望的未來，是現代青年放棄努力沉溺享樂!?還是看不見未來而被迫成為消極極簡主義!?

21世紀的人們身處於資訊與物質爆炸的年代，可我們還不知如何適應其中，享受著科技所帶來的方便同時卻也不知怎麼面對過量的問題，若不釐清其中的癥結並找出對策，最後只會落入明明擁有了更多，卻更加空虛無法滿足。

如今肺炎肆虐，減少出門既保護自己也保護他人，但防疫宅在家看似時間充裕卻一轉眼又該睡覺了，或想趁機自我提升但又管不住自身惰性，到底該如何充實的利用防疫假讓自己可以疫情後滿血回歸呢！！？

如果你正考慮買張椅子回家掛外套衣褲的話，其實你還有更好的選擇，就是組個汙衣櫃!!讓你的大衣、外套、上衣、褲子有個適合的棲身之所，這既實用也讓你出門不再翻箱倒櫃。

你喜歡打掃嗎!?擅長做家務嗎!?還是對你而言這簡直要了你的命，想知道怎麼讓打掃做家務變得愉悅的方法嘛，打掉這些舊有思維讓你對打掃有重新的認識。

每個人都有專屬於自己丟不掉的東西，在了解這三種類型的「捨不得丟」，讓你不再懊惱自責，並提供你6個步驟，讓你突破斷捨離瓶頸，再接再厲丟掉這些不必要、不需要、不喜歡的雜物。

先談兩者間有什麼相似之處，我的見解是，兩者都是在體驗過了豐盛的物質生活後，轉向內去審視自己的心靈，以自我的感受為中心，進而滿足內心的精神世界，提升生活品質，找出自己生活的重心。