每個人都有專屬於自己丟不掉的東西，在了解這三種類型的「捨不得丟」，讓你不再懊惱自責，並提供你6個步驟，讓你突破斷捨離瓶頸，再接再厲丟掉這些不必要、不需要、不喜歡的雜物。
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逃避現實型
這類型的人會將沒時間整理家裡的原因歸咎於忙碌，回到家中已經午夜時分，哪有時間整理打掃。然而事實上是對於家庭上諸多的因素不滿，便以忙碌為由，減少待在家的時間，結果又因家中凌亂，加劇了不想回家的念頭，如此惡行循環下去。
而「逃避現實」類型的人面對整理家裡的情況，往往需要先克服一個整理的必要條件，增加在家中的時間。
要想整理家裡，人也要先在家中，但這類型的人往往有豐富的社交生活，聚餐、活動、工作結束後的小酌，都是在拖延回到家中的時間，到了假日也是外出一整天，極少待在家裡一整天。
忙碌的外表下，他們卻未察覺，並非因為忙碌才晚家，而是因為不想太早回去待在家中才變得忙碌。這一連串忙碌行為背後的原因，有一個讓你不想待在家裡的理由，需要先正視這點才能解決。
執著過去型
如果想幫助執著過去類型的人開始斷捨離，真的是一件非常困難且累人的事情，而且進度上絕對是非常的緩慢。
由於這類型的人對於有回憶的物品都會留在身邊，時間久了，物品的數量會非常龐大，並且清理的過程中，每面對一件物品，就會回想起一段時光，一個故事，非常耗時。
珍惜過往的時光並沒有錯，但這類型的人往往執著過往的物品數量驚人的多，卻又不愛惜它們，這些物品除了佔據了生活的空間，同時也讓人有種活在過去而非當下的感覺。
最糟糕的情況是，執著過去型的人如果正面臨人生的低谷時，更加容易會沉醉在過往的美好時光，如果曾意氣風發又或是眾人景仰，更會不願面對現實，難以振作。
擔憂未來型
是否聽到衛生紙特價或日常生活用品買一送一，立刻產生反正都會用到，要是沒了很傷腦筋的想法，恭喜你，這就是擔憂未來型的初期症狀。
嚴重症狀的擔憂未來型患者，總是會不停的妄想東西不夠用的那天，為了消除這不確定的未來，便會不停地購買各類東西，並且對於數量沒有限制。
這類型的人老一輩更是常見，不過跟我們現代稍有不同，在經歷過物質極度缺乏年代，他們對於任何物品不會輕易地捨棄，都覺得總有一天還會用到，儘管這一天可能是5年過後了。
無論是老一輩的擔憂未來型或是現代的擔憂未來型，都是擔心著腦海裡的假像，那樣的不確定，造成了不斷收集物資累積資源的行為，就為了確保能生存在那不會發生的未來。
6個步驟斷捨離再出發
1.多久沒使用這樣物品
先回憶自己上一次使用這樣物品是什麼時候了，這一步可以很客觀的讓你回想起這件物品在於你生活上所使用頻率。
2.為何會想留下他
這步驟能讓自己定義出這件物品對於你來說是什麼定位，是曾經某個時光的紀念，還是僅僅覺得留著它未來用的到。
3.想像一下沒有他的未來
其實很多東西都沒你想的那麼重要，打個比方，如果少了浴巾或是專用擦髮的吸水毛巾，難道你今天洗完澡就無法擦乾身體及髮梢的水分嘛!?很多商品都是廠商創造出我們需要他的錯覺。
想像少了這樣物品的同時也是在訓練我們在生活中找出具有替代性的同類型產品，並減少無意識下被商家催眠的堅定意志力。
4.暫時收在一個看不見的空間
會強調看不見的空間，是因為除了讓他消失在你生活上，也消失在你的意識上，每天都看一眼的話，總覺得他就應該放在那裏，其實空下來什麼都不放也不錯甚至更好。
5.超過1年都沒想起他
恭喜你，這更加的證明，這件物品不存在也不會造成你生活上的困難，1年的時間足夠概括你人生中80%的生活了，80/20法則也適用於此，也告訴我們不必為了那20%的情況而勞心費神。
6.丟掉他
最後一個步驟，跟物品道別，讓他永遠離開你的身邊，當然物品的狀況良好或者有人需要，你可以轉賣或者送給另一個適合的人，這樣一來心理上的壓力也更少。但如果是要丟棄一件讓你心中有罣礙的物品，可以先將物品拍照或是掃描下來。
拍照掃描可以避免有一天又對物品懷念的時候能夠藉由照片好好回憶，不過我覺得，除了信件極少會拿出來看外，拍下來的照片其實也不會再拿出來回憶了，畢竟人腦是很不擅長記憶的。
總結
其實上述的6個步驟，都是建立在以自我為中心的立場上去思考這些物品，人才是生活的主體，不要再以物為主的角度去想問題，要將更多的心思放在自己的身上，藉著物質上的減法做到心靈上的加法的生活，取回對於生活的掌控權，進而讓一切越來越好。
