科學家發現了延長人類壽命的革命性療法，這種療法能增強記憶激發創意，還能幫助你降低貪婪的慾望，讓你保持苗條更加迷人。
他保護你不得癌症不失智，避免傷風和流感。
他降低心臟病發和中風的風險更不用說糖尿病了。
這種療法甚至可以讓你更快樂減少憂鬱不易焦慮，你有興趣試試看嗎？
這套療法不需要花費你金錢，唯一需要的是你每天花費8個小時執行，而這套療程要做的事情只有一件 “睡眠” 一個良好的8小時睡眠。
強烈推薦有好奇過睡眠的朋友一定要去看看這本”為什麼要睡覺”，一定會有某個章節會解開你之前對睡眠的某些疑惑。
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當你覺得明明花費大量時間和心力在自己的各項目標上，卻總是無法取得該有的回報或者受益甚微，也許是因為你想將一切都做到面面俱到力求完美，但這無形中也分散了你的資源與精力，這倒置你越是努力就越是一事無成。了解5/25法則排序目標的優先順序，學會讓自己集中心力完成關鍵目標。
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整理師的百萬秘訣大公開不私藏，如果你常常想開始整理卻又一下就想放棄，千萬不要感到氣餒，那是因為你還不懂得丟東西，畢竟我們父母從小幾乎就是教育我們要節儉，東西還好好的不要隨便丟掉，但是過量的物品也是會對生活造成影響，這裡讓整理師告訴你那些東西可以直接丟棄吧。
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有想過你的退休生活該是什麼模樣嗎!?是否過的還算優渥，還是你已經放棄了人生的可能性打算工作到老死?!如果說你還有機會能讓自己退休，甚至是提早退休去做你感興趣的事情，你會願意再替自己的人生拚搏一次燃燒FIRE嘛!?
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你曾為了湊足免運而多買了其實你不那麼喜歡的東西過嗎!?可能是一件衣服、褲子，甚至是一些無用的小東西，但這還不是最慘的事情，而是你為了搭配不那麼喜歡的東西又妥協再買了其他不需要不喜歡的東西，但你為何就沒想過捨棄他們或者當初就不應該買!?這就是「鳥籠效應」的威力，讓你不知不覺深陷其中還不自知。
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破窗效應是指當大樓有一面窗戶被打破了，一段時間都沒有人去管它、修復它，不久後大樓的其他窗戶也會被一一打破，隨之而來的是大樓周圍的環境開始逐漸惡化，最後甚至會出現犯罪等情形。這套無處不在的犯罪心理學怎麼一點一點蠶食你我的未來!?我們又該如何對抗生活中的「破窗效應」!?
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熟悉的聲音響起，你知道現在起床能讓你以一個游刃有餘的步調開啟一天，但還是按下貪睡功能再睡個15分鐘，等到火燒屁股不能再躺了，你才拖著疲憊的身軀不甘願地離開眠床，匆匆忙忙的刷牙洗臉、換上衣服後著急出門。
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