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圖片來源:cottonbro studio

整理師親授!5個步驟讓房間煥然一新

是否想過要整理房間,卻不知從何下手,或者你剛接觸「極簡」與「斷捨離」,滿腔熱血地想重拾房間的秩序,卻發現毫無頭緒,不知道從哪下手?今天,我將結合 8 年來(自 2016 年起)實踐斷捨離與極簡生活的經驗,以及親自花錢參加整理師課程的學習心得,整理出一套專為新手設計的「自習整理師大全」!這套方法簡單易懂,即使你完全沒有整理經驗,也能輕鬆開始收拾房間、丟棄雜物,讓空間回歸整潔有序。

(使用手機建議衡平觀看)

📌 事前準備

在開始整理之前,先來個小測驗問自己

( )是否發現過房間有很多東西,但你卻很久沒有使用,甚至從未使用?

( )是否因為「以後可能用的到」而捨不得丟棄東西?

( )是否時常找不到東西,或總是要花很長時間翻找?

( )是否覺得房間總是亂糟糟,難以讓你放鬆,甚至些許焦慮?

( )是否從經想要整理,但卻無從下手,最後不了了之?

如果你的回答中有 3 題以上是「 ✔」,那麼這篇文章正適合你!

如果少於 3 題,其實你心中並不認為房間真的需要整理,你只是因為外界影響才覺得應該整理。但整理這件事,如果不是發自內心的想要整理,你的失敗機率會非常高,因為這並不是一場輕鬆的挑戰。


恭喜你通過了上面的小測驗!

但在動手之前,還有幾項前置準備,讓整理的過程更加順利:

1️⃣完整不會有人打擾的時間段

  • 建議在至少留出4小時,完整的整理通常需要 6~8 小時 才能完成。
  • 如果不是在連假期間,建議挑在禮拜六進行,因為你還有禮拜天可以進行最後的調整,並適應整理後的環境變化。

2️⃣一塊完整清空的地板

  • 你需要一個空間,來暫時擺放集中的物品,並且好好與它們對話(其實是面對自己的內心)。

3️⃣ 垃圾袋

  • 整理的過程中,一定會有要丟棄的物品,至於丟得多或少,取決於你對物品的留戀程度。

4️⃣ 幾個紙箱或袋子

  • 用來區分類別,讓整理過程更有系統。

準備好了嗎?讓我們開始整理吧!🚀

📌 整理5步驟-1.集中

第一步,就是「集中物品」!那麼,該集中哪些東西?

根據你要整理的空間,將相同類型的物品全部集中到一起:

✅整理衣櫃,把所有的 衣服 集中起來

✅整理書櫃,把所有的 書籍 集中起來

✅整理書桌,把所有的 文具、桌面上的物品 集中起來

為什麼要集中物品?

你的房間之所以混亂,通常有兩個原因:

1.你不知道自己擁有多少東西(導致越買越多)

2.你需要用的時候,總是找不到它(導致到處亂放)

很多人會在這個過程中驚訝地發現:

🧐原來我買了這麼多重複的東西!

(像是 4 把指甲剪、3 條同款護唇膏、12 雙襪子卻還不夠一個禮拜穿)

只有當你把物品集中後,你才能對自己的物品做出「通盤檢視」,開始真正的整理!

📌 整理5步驟-2.分類

把物品集中後,下一步就是「分類」。

分類的方式很簡單,根據「使用情境」和「需求」來區分你的物品。

如果你平常沒有特別留意自己的購物習慣,這時候可能會發現:

✅原來我買了 10 件白 T,但其實我只穿其中的 4 件

✅牛仔褲有 8 條卻款式差不多,原來我一直在重複購買

✅同類型的書本超過 6 本,內容基本上都差不多

✅以為會感興趣的攝影書買了 3 本,可是全都還沒翻開看過

分類的過程除了是整理得開始,更是一次「揭開自我」的機會。

你會突然發現,自己平時某些羞於顯露的一面。

這一步雖然很赤裸,因為你會看見自己購物習慣和累積的雜物的背後成因。但當你走完整個整理過程,你也會成為一個更加坦誠的人!

📌 整理5步驟-3.篩選

「篩選」,是整理過程中最困難的一步,因為你要開始決定物品的去留。

許多人在這一步會猶豫不決,畢竟東西都是自己花錢買的,要承認自己買錯東西已經不容易,更難的是——現在你要親手將它丟掉。


先從最容易的篩選開始

這裡先提供一些能無腦丟掉的物品,幫助你培養篩選的信心:

1️⃣ 過期物品:例如食物、藥品、化妝品、保養品等

2️⃣ 損壞物品:例如沒水的筆、無法運作的電器(不要騙自己會馬上拿去修)、破損的衣物

👉 這兩類東西算是「無痛執行」的範圍,但對某些人來說仍然會有難度。

如果你發現自己連這些東西都難以割捨,先深呼吸,從小量丟棄開始培養決策力!


開始執行真正的「斷捨離」

接下來,難度升級!你需要篩選的是狀態完整、甚至全新的物品,但你確定自己根本用不上的東西。

這一步最容易卡住,因為人們會為過去的消費行為找理由:

💭 「這東西明明還能用,丟掉好浪費!」

💭 「萬一哪天會用到呢?」

💭 「我花錢買的,丟掉不就代表我浪費了嗎?」

這就是 「沉沒成本」的概念。你已經花出去的錢不會再回來,這些物品的價值已經無法挽回,然而繼續囤積它們,只是在犧牲你的空間和生活品質。

👉 試著轉換思維:

📌 你買東西時花的錢已經是過去式,但現在真正的成本是你房間的空間!

📌 想想你房間的租金,或是你的房子值多少錢?這【一坪】的地價值高還是【雜物】的價值高?

📌 如果一個物品已經放了 2 年沒動,未來真的還會用的到嗎?


「猶豫箱」— 給自己一個緩衝期

如果你還是覺得有些東西丟掉太可惜、但又沒在用,可以使用「猶豫箱」。

✅ 做法:

  • 把這些「還在猶豫的物品」放進一個箱子裡
  • 設定一個期限(建議 6 個月到 1 年)
  • 這段時間內,你沒有主動去使用這些東西,那它們未來幾乎也不會被使用!

💡 這時候你就要果斷地下決定:直接捨棄、捐贈或轉賣!

📌 整理5步驟-4.規劃

當你走完前面最困難的 3 個步驟後,這一步相對簡單,也更有成就感! 🎉

「規劃」的核心,就是思考房間的擺設如何讓你的生活更順暢。


如何進行規劃?

1️⃣ 回顧你的生活習慣

想一想,你平常在房間裡的動線是怎樣的?

📌 早上起床後,第一件事是去哪裡、拿什麼東西?

📌 你常用的物品,現在的擺放位置是否順手?

📌 有沒有什麼東西,每次都要翻找半天才拿得到?

2️⃣ 根據「動線」來擺放物品

你的物品應該根據你的使用頻率,安排在最適合的位置。

✔ 每天必用的東西(如手機、鑰匙、錢包) → 放在最容易拿到的地方

✔ 常用物品(如文具、化妝品) → 放在順手的位置

✔ 不常用但需要保存的物品(如證件、備用電池) → 收納在不佔空間但易找的地方

3️⃣ 優化你的動線,改善不順手的使用習慣

📌 如果你常常要翻找某樣東西,那它可能被放錯地方了!

📌 如果某個地方總是堆滿雜物,可能需要更好的收納方式!

這一步不只是讓房間變整潔,更是幫助你打造一個高效、順暢的生活空間。


讓你的生活更有秩序

一個良好的動線規劃,能讓你的生活更加井然有序,並且減少不必要的精力消耗。

✔ 盡量讓日常習慣變得「無感」且「自動化」,讓整理後的狀態更容易維持。

✔ 整理的目標不是讓空間看起來好看,而是讓生活變得更順暢!

✔ 良好的習慣,雖然不保證能讓你飛黃騰達,但它絕對是你邁向成功的隱形助力!

📌 整理5步驟-5.調整

「調整」之所以重要,是因為生活本身就是一種動態的平衡。

我們的需求、習慣、環境都會隨著時間改變,因此,整理並不是「一次完成」的事情,而是需要不斷優化與微調,才能讓一切保持順暢運行。


為什麼要做「調整」?

1️⃣ 生活習慣會改變 🏡

你的生活方式不是固定不變的,例如:

📌 你開始了一項新的興趣,需要新的空間來存放相關物品

📌 你的作息改變,可能需要重新調整房間的動線與擺設

📌 你搬家了、換了新的家具,原本的收納方式已經不適用了

2️⃣ 規劃不是一蹴而就的 ✨

即使你在上一步已經規劃好所有物品的擺放位置,但實際生活一段時間後,可能會發現某些地方仍然不夠順手、不夠直覺,這時候就需要做微調,讓生活變得更舒適。


如何進行「調整」?

步驟 1:觀察 1~2 週,記錄不順手的地方

✔ 是否有某些物品總是用完後沒有歸位?

✔ 是否有某些地方,整理時總是覺得不夠方便?

✔ 是否有些物品放的地方,跟你的使用習慣不匹配?

步驟 2:針對問題點進行優化

✔ 把常用的東西擺放得更順手(例如:每天都會用的東西,應該放在伸手可及的地方)

✔ 降低整理的阻力(如果某樣東西很難收納,可能是因為它的擺放方式需要調整)

✔ 優化動線(例如:如果你每天都要用電腦,但插座太遠,那就要調整桌面擺設,讓充電更方便)

步驟 3:每隔 3~6 個月進行一次「回顧調整」

✔ 這個整理方式是否仍然適合你的現況?

✔ 生活中有沒有什麼新變化,讓原本的收納方式不再適用?


「調整」是為了讓整理好的空間,真正符合你的日常需求

✅ 觀察自己的使用習慣,發現不順手的地方,進行微調

✅ 每隔一段時間重新檢視,確保你的收納方式仍然適用

📌 整理不是一次性的工作,而是一種「持續優化生活品質」的習慣。 透過這一步的調整,你的空間會越來越符合你的需求,讓整理後的成果能夠長久維持!

📌 如何維持

整理房間已經不容易,但更難的,是如何長期維持整潔的狀態。

其實,即使是專業的整理師,也不可能一整年都讓房間維持完美無缺的狀態。

整理師同樣會因為生活瑣事、突發事件,讓房間暫時變亂,但不同的是,我們可以更快速地讓房間回復到舒適的狀態,而這正是維持整潔的關鍵!

那麼,如何讓房間保持整潔,或者當它變亂時能快速恢復?以下分享幾個關鍵技巧:


168 法則:讓空間維持適當比例,減少雜亂

「168 法則」是一個簡單的空間管理技巧,透過不同類型的收納空間維持適當比例,讓環境看起來清爽,同時方便拿取物品。

✅ 1 = 展示空間 / 平面空間(最多放 1 成滿)

  • 例如桌面、茶几、電視櫃等開放式空間,應該保持極簡,每個區域最多只放 1~2 樣物品,避免雜亂感。

✅ 6 = 開放式收納(最多放 6 成滿)

  • 例如開放式書架、層架、收納籃,最多擺放 6 成滿,這樣既保有收納功能,又能讓空間看起來清爽,不至於顯得擁擠。

✅ 8 = 封閉式收納(最多放 8 成滿)

  • 例如抽屜、衣櫃、收納盒,最多放 8 成滿,留 2 成空間,不僅更容易取物,也能避免物品擠壓變形或藏污納垢。

💡 重點:空間不是要塞滿,而是要「好收好拿」,這樣你才更願意把物品歸位,長期維持整潔!


一進一出:避免雜物無限增長

生活是動態的,我們一定會購買新物品,但如果只進不出,生活空間很快又會回歸混亂。

✅ 如何執行?

  • 每當購買一件新物品,至少淘汰一件舊物品。
  • 生活用品的汰換相對容易,非必要物品的去留則需要更謹慎決定。
  • 可以準備一個「待處理區」,將不確定要丟的物品放置 3~6 個月,如果沒用到,就該捨棄了!

💡 重點:「整理」不是靠一次性的努力,而是透過這個習慣,讓環境長期維持平衡。


隨手整理 & 物歸原處:別讓雜亂累積

隨手整理 & 物歸原處,看似簡單,卻是讓房間保持整潔最關鍵的習慣!

✅ 隨手整理:保持小範圍的整潔

  • 每次用完物品,立刻放回原位,避免累積成「大整理」的負擔。
  • 每天花 5~10 分鐘,整理桌面或常用空間,讓整潔成為日常習慣。

✅ 物歸原處:減少找東西的時間

  • 為所有物品指定固定的收納位置,讓收納變成「無腦」的習慣。
  • 每天睡前快速檢查,檢視東西是否回到了該在的位置。

💡 重點:很多人房間變亂,是因為懶得收,結果最後變成大混亂!最小成本的整理方式,就是「隨手整理、物歸原處」!


房間的整潔不在於「一次性整理」,而在於「持續的小習慣」,這才是長久維持的關鍵!

📌 有必要請整理師嗎?

💭 「我都已經能自己整理了,還需要花錢請整理師嗎?收費還那麼貴!」

這可能是很多人看完這篇文章後的第一個想法。

其實,整理這件事,說簡單不難,說難也不簡單。

✔ 簡單,是因為只要有心想整理,誰都能動手去做。

❌ 但困難的是,想把房間整理得真正舒適、長期維持,卻沒那麼容易。

📌 如果整理真的那麼簡單,那你可能也不會特地來看這篇文章了!


為什麼現代人整理房間變得這麼難?

事實上,「整理困境」是近幾十年來才逐漸浮現的問題。

過去的時代,物資有限,大家關心的不是如何整理,而是 「今天有沒有飯吃?」

但工業革命後,生產力大幅提升,商人為了刺激消費,開始推動「消費主義」。

‼️ 「你需要這個最新款!」

‼️ 「買這個會讓你生活更美好!」

‼️ 「多囤一點,未來一定用得到!」

結果呢?

我們的物品越來越多,收納空間卻沒有變大,導致家裡變得雜亂、難以維持。

這就是為什麼「整理」變成現代人必須學習的一門課題。


整理師的價值在哪裡?

你可能會想,「既然有方法可以學,我自己整理不就好了?」

但現實是,大多數人在整理時,會遇到這些難題👇

🟠 1. 當局者迷,自己整理時容易卡關

你我在整理自己的房間時,都會受到個人的情感、經歷過往和習慣影響,導致無法果斷決策。

👉 「這件衣服雖然穿不到,但很有紀念價值啊……」

👉 「這本書我沒看過,但說不定以後會用到!」

👉 「這個東西是某某人送的,丟掉好像不太好……」

🔹 整理師的角色:

整理師能以局外人的視角,協助你客觀分析物品的價值,引導你做出適合自己的決策,幫助你「破局」,真正完成整理。

🟠 2. 系統化方法,解決根本問題

📌 「整理不只是丟東西,而是建立長期可維持的系統!」

很多人整理完沒多久,房間又回到一團亂,原因就在於:

✔ 沒有建立適合自己的收納規劃

✔ 物品的擺放方式不符合日常使用習慣

✔ 缺乏維持整潔的習慣與技巧

🔹 整理師的角色:

✔ 提供系統化的方法,讓整理後的房間能夠長期維持

✔ 根據你的生活動線,設計最適合你的收納方式

✔ 讓「整理」變成可持續的習慣,而不是一次性的行動

🟠 3. 結合心理學,解決「捨不得丟」的問題

整理不只是物理空間的整理,還涉及心理層面的斷捨離。

許多人在整理時,最大的障礙不是「怎麼整理」,而是「捨不得丟」。這背後涉及購物成癮、情感依附、沉沒成本等心理因素,讓人無法輕易割捨物品。

🔹 整理師的角色:

✔ 運用心理學知識,協助你克服「捨不得丟」的心理障礙

✔ 幫助你了解自己「為什麼總是囤積物品?」

✔ 提供適合你的整理策略,讓你在不焦慮的情況下進行整理

什麼樣的人適合找整理師陪同整理

如果你符合以下其中一點,那麼整理師可以幫助你更有效率地整理房間!👇

✅ 房間已經亂到不知道該怎麼開始整理

✅ 過去曾經整理過,但沒多久又回到混亂狀態

✅ 工作忙碌,沒有時間慢慢整理,需要專業指導

✅ 家裡的物品多到影響生活品質,但自己無法果斷篩選

✅ 希望有專人協助設計出「符合自己生活習慣」的生活模式


整理師的價值,不只是幫你收東西,而是幫助你「改變整理思維」

✔ 整理師不只是幫你「收拾」,而是幫你「建立長期可維持的整理方式」。

✔ 以「局外人視角」,幫助你突破「捨不得丟」的心理障礙,做出客觀決策。

✔ 透過心理學與系統化方法,解決房間總是變亂的根本問題。

📌 如果你想真正擺脫混亂,不只是「一次性整理」,而是學會「長期維持整潔」,那麼整理師絕對值得考慮!

結論

整理不只是「收拾東西」,而是讓生活變得更輕鬆、更高效、更舒適。

透過「集中 → 分類 → 篩選 → 規劃 → 調整」5 個步驟,你可以有效地整理空間,並透過168 法則、一進一出、隨手整理等習慣,維持長期的整潔。

別再找藉口「有空再整理」,從一個小範圍開始,例如桌面、衣櫃的一層或床邊的一角,踏出第一步。當你開始,你會發現整理帶來的改變,讓生活更加輕鬆自在。

如果你覺得整理困難、不知道如何取捨,或總是無法維持整潔,歡迎聯繫我! 讓我陪著你一起手打手的整理收納,幫助你打造出符合你生活方式的空間,讓整理變得簡單,讓生活更加舒適有序。✨

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